Jeszcze takie pytanko. Obecnie wszystko mi przeszło. W zasadzie nie wiem dokładnie od czego, jedyne czym się sugeruje to tym że poprawa nastąpiła po suplementacji dużymi dawkami magnezu i q10. Czy istnieje taka możliwość że duża ilość kofeiny, napojów energetycznych w raz z dużą intensywnością treningową spowodowała wypłukanie magnezu z mięśni co [...]
[...] co za tym idzie energii a forma potrafi sie jeszcze poprawiac przez to ze na poczatku dalej jestes w deficycie kalorycznym. No właśnie zastanawiam się na reverse diet, bo boje się, że przy strzale z 2300 na 3000kcal zaleję się i cała praca z redukcją, spadkiem brzucha pójdzie w piach. Dzięki jeszcze raz za info, wiem co robić a czego nie, miłego!
[...] dalej jestes w deficycie kalorycznym. No właśnie zastanawiam się na reverse diet, bo boje się, że przy strzale z 2300 na 3000kcal zaleję się i cała praca z redukcją, spadkiem brzucha pójdzie w piach. Dzięki jeszcze raz za info, wiem co robić a czego nie, miłego! Osobiście nie znam zbyt wielu osób , które by lubiły robić cardio :-) Powodzenia !
DT Ill - poldensowe wyzwanie
Właściwie to nie wiem, od czego zacząć. Chyba chciałam zacząć za bardzo z grubej rury. Znaczy, treningi, apka, ważyć, mierzyć, dziennik, kcal i makro. No nie, za dużo tego było: bo potem tu nie pisałam, miałam coraz większe poczucie winy i było mi coraz bardziej głupio, więc odkładałam to jeszcze bardziej ("wstawię następny trening", "wstawię, [...]
[...] w przyszłości siłownia ale chciałbym nabrać trochę werwy przed. Z kalkulatora kalorii wynika że żeby utrzymać wagę powinienem spożywać jakieś 1940 kcal dziennie, z czego W=194g T=43g B=97. Podejrzewam że przy wysiłku to zapotrzebowanie będzie większe. Moje pytania są następujące 1. Iść na masę czy poprostu jechać ćwiczenia, trzymać wage [...]
Człowiek w kiepskim nastroju ogranicza swoją efektywność w pracy czy nauce oraz sporcie, a dodatkowo swoim negatywnym nastawieniem może „zarażać” innych. Z czasem brak umiejętności radzenia sobie ze stresem może wywołać wiele chorób. Istnieje jednak szereg czynników, które mogą poprawić tolerancję stresu, a jednym z nich jest suplementacja diety. [...]
[...] udo, już przy wbiciu czułem jaki naciskający, narastający z czasem ból, jakby coś napieralo od wewnątrz, nic nie myślałem, wbiłem co miałem. Noo jak wyciągnąłem to wiem od czego tak było, jak fontanna poleciała to jak z pistoletu na wodę. Nie jedna gwiazda filmów dla dorosłych by mogła brać przykład z tego wystrzału xd Teraz mam patent. [...]
Cześć. od 2 miesięcy się odchudzam. Schudłem całkowicie około 5 kilo, ale teraz nagle waga mi stoi w miejscu od 2 tygodni. Mam pytanie czego to może być powodem? Robię trening siłowy regularnie 3 razy w tygodniu, czasami jakieś cardio wleci, mam deficyt kaloryczny, piję sporo wody. Jem 1800 kcal w tym staram się mieć 152g białka, 60g tłuszczu i [...]
[...] wszystkich dziadków i pradziadków %-) Przy okazji na ten upał uciekliśmy z miasta ;-) Co do treningu, to przy takiej nieregularności to nie ma się co spodziewać nie wiadomo czego ;-) Siadało mi się tak sobie, wyciskało też. Do tego noc była ciężka ciężka, bo upał straszny był. Siad 82,5kg/10 https://youtube.com/shorts/xdpoi7YJDg0 Benczyk [...]
wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki
[...] czy pompek więc jest dowolność . Kiedyś coś takiego jak " Propomp" było ale się skończyło i to jeszcze inaczej się odbywało . W Lipkach organizatorem był chyba Związek Kalisteniki dla czego takie wykonanie :-? od nich faktycznie raczej mozna oczekiwać "mocniejszego " regulaminu . Najważniejsze że ktoś coś w ogóle robi i to też trzeba docenić .
U mnie tez Panax zero problemu z gumkami Jedni maja problem inni nie ciul wie od czego to zależy. Może ktos walki dostaje ? Czy cos ? Ze takie akcje sa ?
[...] sie skompresowała.Mysle ze mam stany depresyjne( 0 pozytywnych mysli, nie mam libido a penis czuje ze nie dziala poprawnie, mimo ze czasami budze sie z namiotem. Dlaczego tak pozno zauwazylem efekty uboczne nieduanego odbloku? Przez palenie marihuany, która dawała mi to poczucie szczescia. Zależy mi na naprawieniu zdrowia. Czy powinienem [...]
[...] w swoich założeń i pilnować kalorii oraz makro składników. Na początku jeżeli do tej pory nie liczyłeś kalorii to na pewno warto zacząć od okolic twojego zera kalorycznego który wyliczyłeś żeby sprawdzić jak zareaguje organizm bo jak już wejdziesz od razu na zbyt niskie kalorie to możesz zastopować tą redukcję a po czasie nie będzie Z czego ciąć.
[...] Na początku jeżeli do tej pory nie liczyłeś kalorii to na pewno warto zacząć od okolic twojego zera kalorycznego który wyliczyłeś żeby sprawdzić jak zareaguje organizm bo jak już wejdziesz od razu na zbyt niskie kalorie to możesz zastopować tą redukcję a po czasie nie będzie Z czego ciąć. Dziękuję. Tak zrobię. Więc chwila oddechu i ogień.
[...] ("androgenowcy") dobrze czują Provi. Coś w tym jest. Należę do tych drugich) Nie wiem jak z Provi ale wszystkie pochodne DHT, jakie próbowałem dla mnie jak miód. Dla mnie lipa. Spróbowałem mastera i muszę łykać do niego tabsa exe także beka, bo na początku redu spuchlem jak świnia i nie wiedziałem od czego. Idzie 350 test 30 wino i 490 mastera.
[...] próbowałem dla mnie jak miód. Dla mnie lipa. Spróbowałem mastera i muszę łykać do niego tabsa exe także beka, bo na początku redu spuchlem jak świnia i nie wiedziałem od czego. Idzie 350 test 30 wino i 490 mastera. W pierwsze słyszę żeby ktoś do Mastera AI musiał brać. Tak ze masz dwie opcji: albo wałek dostałeś, albo od teścia e2 ci wywała.
[...] próbowałem dla mnie jak miód. Dla mnie lipa. Spróbowałem mastera i muszę łykać do niego tabsa exe także beka, bo na początku redu spuchlem jak świnia i nie wiedziałem od czego. Idzie 350 test 30 wino i 490 mastera. W pierwsze słyszę żeby ktoś do Mastera AI musiał brać. Tak ze masz dwie opcji: albo wałek dostałeś, albo od teścia e2 ci wywała. [...]
[...] próbowałem dla mnie jak miód. Dla mnie lipa. Spróbowałem mastera i muszę łykać do niego tabsa exe także beka, bo na początku redu spuchlem jak świnia i nie wiedziałem od czego. Idzie 350 test 30 wino i 490 mastera. W pierwsze słyszę żeby ktoś do Mastera AI musiał brać. Tak ze masz dwie opcji: albo wałek dostałeś, albo od teścia e2 ci wywała. [...]
[...] próbowałem dla mnie jak miód. Dla mnie lipa. Spróbowałem mastera i muszę łykać do niego tabsa exe także beka, bo na początku redu spuchlem jak świnia i nie wiedziałem od czego. Idzie 350 test 30 wino i 490 mastera. W pierwsze słyszę żeby ktoś do Mastera AI musiał brać. Tak ze masz dwie opcji: albo wałek dostałeś, albo od teścia e2 ci wywała. [...]
DT Ill - poldensowe wyzwanie
[...] 11, 12 3 kg Jakoś tragicznie znowu szły mi te pompki. Na treningach rurkowych o wiele lepiej, tu walczę od samego początku, nie wiem, czy kwestia bardziej zmęczonych rąk czy czego (myślałam o mniejszej motywacji niż przy robieniu czegoś publicznie, ale przecież to nie może mieć aż takiego wpływu, że już od pierwszych powtórzeń czuję, że zaraz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
